Domaines de coaching
orientation de carriere
“Aimer son travail, c’est comme ne jamais travailler un seul jour de sa vie.” Confucius
PREVENTION DU BURN-OUT
“Ce n’est pas le stress qui nous tue, c’est notre réaction au stress.” Hans Selye
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
“La vie est comme faire du vélo. Pour garder son équilibre, il faut continuer à bouger.” Albert Einstein
BIEN-ETRE
“Le bonheur, c’est quand ce que vous pensez, ce que vous dites et ce que vous faites sont en harmonie.” Mahatma Gandhi
PRISE DE DECISION
“Il ne s’agit pas de faire le bon choix. Il s’agit de faire un choix et de le faire correctement.” J.R. Rim
NUTRITION & ENERGY
“Dites-moi ce que vous choisissez de manger, je vous dirai comment vous vous sentirez.” Anne-Marie Roussel
L’orientation de carrière
Faire un choix de carrière est certainement l’une des décisions auxquelles nous sommes confrontés et qui structure le plus notre vie. Choisir ou réorienter sa carrière peut être un processus complexe d’introspection et de prise de décision. De plus, les opinions et les attentes du monde qui nous entoure peuvent étouffer notre voix interne et remettre en question ce que nous voulons vraiment.
Je vous invite à un parcours de coaching structuré, qui vous aidera à mieux vous connaître et à mieux comprendre vos ambitions. Je vous guiderai dans vos processus de réflexion afin de pouvoir prendre des mesures concrètes pour atteindre vos objectifs de carrière.
Le développement personnel
Dans le milieu professionnel, le développement des compétences et des comportements est essentiel pour l’évolution de la carrière. Cela s’applique également en dehors de la sphère professionnelle. Adapter les comportements et en apprendre des nouveaux peut également modifier la donne dans notre vie privée. Nous avons tous notre « bagage » – notre histoire personnelle, notre éducation, nos expériences et nos préférences. Celles-ci définissent qui nous sommes, comment nous nous comportons et comment nous sommes perçus par les autres. Parfois, nous avons des réactions positives et/ou négatives de la part des gens autour de nous. Nous pouvons voir ces commentaires comme un cadeau et les utiliser pour poursuivre un parcours d’apprentissage continu, ou nous pouvons les ignorer.
Je vous aide à vous engager dans un processus d’autoréflexion approfondie sur vos compétences, vos comportements et vos ambitions personnelles, afin que vous puissiez clairement définir vos objectifs de développement et entreprendre les actions nécessaires pour les atteindre.
La prise de décision
Nous connaissons tous ces moments où nous devons prendre une décision, mais nous ne savons pas comment nous y prendre et nous nous sentons perdus. Les prises de décisions peuvent également mener à des doutes quant aux conséquences de celles-ci sur nous-même ou sur notre entourage. Dans ces situations, nous pouvons facilement tourner en rond car nous ne voulons pas faire d’erreurs que nous pourrions regretter par la suite.
Je vous aide à faire le lien entre vos décisions et votre projet de vie plus large, à vous poser les bonnes questions et à laisser place à votre intuition et à vos émotions. Ce processus de réflexion vous permettra d’arriver par vous-même à des conclusions bien fondées.
La prévention du burn-out
Le stress continu draine à long terme notre énergie. Si nous ne le reconnaissons pas à temps, il peut conduire à des maladies mentales et physiques. Le stress peut avoir des causes profondes très différentes et très spécifique d’une personne à l’autre. Il est généralement la conséquence d’une combinaison d’événements, de circonstances et de relations tant dans notre environnement professionnel que personnel : vie professionnelle et vie privée déséquilibrées, haut niveau de perfectionnisme, environnement de travail toxique, événements imprévus de la vie, etc.
Si un niveau de stress élevé et continu est une réalité pour vous et que vous vous sentez de plus en plus épuisé, prenez ces signes au sérieux et n’ignorez pas cet avertissement. Je vais vous aider à prendre pleinement conscience des causes profondes de votre stress, à identifier les mécanismes qui vous permettront de contrôler votre niveau d’énergie et à éviter un burn-out.
Le bien-être
Nous avons tous des idées par rapport à nos besoins pour être heureux ; il n’y a pas de recette pour atteindre le bonheur. Le bien-être consiste à créer et à suivre votre propre recette unique – votre vision personnelle. Si nous avons une vision claire de qui nous voulons être et de ce que nous voulons accomplir dans la vie, nous avons un point de référence puissant pour toute décision que nous prenons. Notre vision personnelle nous aide à rester sur la bonne voie et en phase avec nos ambitions.
Je vais vous guider dans un processus de questionnement visant à faire émerger vos idées et vos rêves. Cette introspection vous permettra d’articuler clairement vos motivations et vos besoins ainsi que d’élaborer un plan pour atteindre vos ambitions de bien-être personnel.
La nutrtion & l’énergie
Tu es ce que tu manges. Nous savons peut-être cela intuitivement, mais nous ne voyons pas toujours comment améliorer nos habitudes alimentaires pour augmenter notre niveau d’énergie et prendre soin de notre santé. Lorsque nous sommes malades, nous pouvons prendre des médicaments dans l’espoir de guérir rapidement. Mais nous ne savons pas comment nous pouvons prévenir la maladie en stimulant notre corps et notre système immunitaire grâce à ce que nous mangeons tous les jours. La nutrition est un moyen puissant de gérer notre énergie quotidienne et de renforcer notre santé à long terme.
Je vous aide à prendre soin de vous-même en développant de nouvelles habitudes alimentaires. Ensemble, nous analyserons votre nutrition actuelle ainsi que les éventuels inconforts physiques. Sur base de ces informations, je vous suggérerai une alternative de nutritition et vous aiderai à adopter de nouveaux comportements nutritionnels.