Coachingbereiche
berufsorientierung
“Seine Arbeit zu lieben, ist wie keinen einzigen Tag in seinem Leben zu arbeiten.” Confucius
BURNOUT-PRÄVENTION
“Es ist nicht der Stress, der uns vernichtet, es ist unsere Reaktion auf den Stress” Hans Selye
PERSÖNLICHE WEITERENTWICKLUNG
“Das Leben ist wie Fahrradfahren. Um das Gleichgewicht zu halten, muss man in Bewegung bleiben.” Albert Einstein
WOHLBEFINDEN
“Glück ist, wenn das, was Du denkst, was Du sagst und was Du tust, in Harmonie sind.” Mahatma Gandhi
ENTSCHEIDUNGSFINDUNG
“Es geht nicht darum, die richtige Wahl zu treffen. Es geht darum, eine Wahl zu treffen und sie richtig auszuführen” J.R. Rim
ERNÄHRUNG & ENERGIE
“Sage mir, was Du essen möchtest, und ich sage Dir, wie Du Dich fühlen wirst.” Anne-Marie Roussel
Berufsorientierung
Eine Berufswahl zu treffen, ist sicherlich eine der lebensprägendensten Entscheidungen, mit denen wir konfrontiert werden. Die Wahl oder Neuausrichtung der Karriere kann ein komplexer Selbstanalyse- und Entscheidungsfindungsprozess sein. Darüber hinaus können die Ansichten und Erwartungen der Welt um uns herum unsere eigene innere Stimme überlagern und dadurch in Frage stellen, was wir wirklich wollen.
Ich lade Sie dazu ein, sich selbst und Ihre beruflichen Ambitionen besser zu verstehen. Ich werde Sie in Ihren Reflexionsprozessen begleiten, damit Sie entscheidende Schritte gehen können, um Ihre Karriereziele zu erreichen.
Persönliche Weiterentwicklung
Am Arbeitsplatz ist die Ausbildung von Kompetenzen und Verhaltensweisen der Schlüssel zum beruflichen Erfolg, aber nicht nur dort. Die Weiterentwicklung bestehender und das Erlernen neuer Verhaltensweisen kann auch in unserem Privatleben eine wegweisende Rolle spielen. Wir alle tragen unser „Lebensgepäck“ – unsere persönliche Geschichte, Ausbildungswege, Erfahrungen und Vorlieben. Dieses bestimmt, wer wir sind, wie wir uns verhalten und wie wir von anderen wahrgenommen werden. Manchmal bekommen wir positive und/oder negative Reaktionen von den Menschen um uns herum. Wir können diese Rückmeldungen als Geschenk ansehen und sie nutzen, um uns kontinuierlich weiter zu entwickeln, oder aber wir können sie auch ignorieren.
Gerne möchte ich Ihnen helfen, Ihr Verhalten und ihre Kompetenzen sowie ihre persönlichen Ambitionen zu hinterfragen und Ihre Entwicklungsziele klar zu definieren. Anschliessend werde ich Sie dabei begleiten, Schritte zu unternehmen, um diese Ziele auch tatsächlich zu erreichen.
Entscheidungsfindung
Wir alle kennen diese Momente, in denen wir eine Entscheidung treffen müssen, aber nicht wissen, wie wir vorgehen sollen. Wir erleben plötzlich das Gefühl des Verlorenseins und darüber hinaus packt uns möglicherweise die Angst vor potenziellen Risiken und deren Auswirkungen auf uns und andere. In solchen Situationen können wir uns leicht im Kreis drehen, da wir keinen Fehler machen wollen, den wir später bereuen könnten.
Ich helfe Ihnen, Ihre Entscheidungen mit Ihren übergeordneten Lebensvorstellungen zu verknüpfen, sich die richtigen Fragen zu stellen und Ihrer Intuition sowie Ihren Gefühlen freien Raum zu lassen. Dieser Reflexionsprozess wird es Ihnen ermöglichen, zu schlüssigen Einsichten und eigenen Schlußfolgerungen zu gelangen.
Burnout-Prävention
Langfristiger Stress verbraucht unsere Energie und kann zu mentalen und physischen Erkrankungen führen, wenn wir die Stressauswirkung nicht rechtzeitig erkennen und geeignete Maßnahmen ergreifen. Stress kann sehr unterschiedliche Ursachen haben und ist für jeden von uns sehr spezifisch. Er ist normalerweise die Folge einer Kombination aus prägenden Ereignissen, Umständen und Beziehungen in unserem beruflichen und persönlichen Umfeld: schlechte work/life-Balance, hohes Maß an Perfektionismus, toxisches Arbeitsumfeld, unvorhergesehene Lebensereignisse usw.
Wenn ein anhaltend hoher Stresslevel für Sie Realität ist und Sie sich immer erschöpfter fühlen, dann nehmen Sie die Anzeichen ernst und ignorieren Sie diesen Weckruf nicht. Ich werde Ihnen helfen, sich der Ursachen Ihres Stresses voll bewusst zu werden und Lösungen zu finden, die Ihnen helfen werden, ein Burnout zu vermeiden.
Wohlbefinden
Wir alle haben eine gewisse Vorstellung davon, was wir brauchen, um glücklich zu sein. Dennoch gibt es kein Patentrezept zur Erlangung von Glück. Es geht vielmehr darum, sein einzigartiges Glücks-Rezept zu kreieren und zu befolgen – seine persönliche Vision von sich selbst und seinem Leben. Wenn wir eine klare Vorstellung davon haben, wer wir sein wollen und was wir im Leben erreichen wollen, haben wir einen starken Bezugspunkt für jede Entscheidung, die wir dann treffen. Unsere persönliche Vision hilft uns, auf dem richtigen Weg zu bleiben und unseren Ambitionen gerecht zu werden.
Ich werde Ihnen helfen, ausführlich über Ihre Ideen und Träume nachzudenken. Dieser Selbstreflexionsprozess wird Sie befähigen, Ihre Bedürfnisse klar zu artikulieren und einen Aktionsplan zur Erreichung Ihres persönlichen Wohlbefindens zu entwickeln und umzusetzen.
Ernährung & Energie
Du bist, was du isst. Wir wissen das vielleicht intuitiv, aber eventuell verstehen wir noch nicht genau, wie wir unsere Ernährungsgewohnheiten optimieren können, um unseren Energielevel zu erhöhen und auf unsere Gesundheit zu achten. Wenn wir krank sind, können wir Medikamente einnehmen, in der Hoffnung, schnell zu genesen. Wir ignorieren aber möglicherweise, dass wir über unsere tägliche Ernährung Krankheiten vorbeugen und unseren Körper und unser Immunsystem stimulieren könnten. Eine angemessene Ernährung ist daher eine sehr wirkungsvolle Methode, mehr Energie zu haben und unsere Gesundheit langfristig zu schützen.
Ich helfe Ihnen, neue Essgewohnheiten zu entwickeln, die Ihr Wohlbefinden und Ihre Energie positiv beeinflussen können. Zu diesem Zweck werden wir Ihre aktuelle Ernährungssituation und möglicherweise daraus resultierende körperliche Beschwerden gemeinsam analysieren. Auf diesen Erkenntnissen aufbauend werde ich Sie dabei unterstützen, neue Essgewohnheiten zu etablieren.